物を捨てたくなる心理はうつ病の兆候？スピリチュアルな意味とは

粗大ゴミの回収

2025.09.26

物を捨てたくなる気持ちが精神的・あるいはそれ以外の病気の兆候なのか、それとも心理的な変化やスピリチュアルな意味によるものなのかを解説します。

この記事を読むことで、「この気持ちは病気と関係しているのか」「生活や心境の変化によるものなのか」といった不安を整理する手がかりが得られます。

また、片付けによって得られるメリットや注意したいリスク、無理なく進めるためのコツも紹介しているため、実際の生活に役立つ具体的なヒントを見つけられるでしょう。

※公的機関の情報をもとに紹介しています。
※本記事で紹介する心理やスピリチュアルな内容は一つの解釈にすぎず、医学的に裏付けられたものではありません。生活に影響する不調が続く場合には、公的な相談窓口や医療機関に相談することが推奨されています。

1 まずは物を捨てたくなる心理と疾患を区別する
2 物を捨てたくなる心理が続くリスク
3 物を捨てたくなる心理
- 3.1 物に対する価値観が変化したとき
4 参考リンク
5 物を捨てたくなるスピリチュアルな意味
6 物を捨てることで得られるメリット
7 部屋を効率的に片付けるコツ
8 運気を上げる捨てた方が良い物
9 まとめ｜片付けで心と暮らしを整える

まずは物を捨てたくなる心理と疾患を区別する

「物を捨てたい」「急に整理整頓がしたくなった」と感じるとき、それが心身の変化のサインである可能性もあります。とはいえ、すべてが病気とは限りません。①精神的な疾患、②身体的・神経疾患、③ストレスや心理的変化の3つに大きく切り分けて考えることができます。

1.精神的な病に関連する可能性

たとえばうつ病では、興味や意欲が低下し、片付けへのモチベーションも失われがちです。「部屋をきれいにしたい」と思う一方で、何も手につかず自己嫌悪に陥るというケースも少なくありません。

また、似て非なる症状として「ためこみ症（Hoarding Disorder）」があります。これは不要なものでも強い不安から手放せず、生活空間が著しく損なわれる疾患で、米国精神医学会のDSM-5にも独立した疾患として記載されています。

厚生労働省が運営する「こころの耳」では、以下のような状態が2週間以上継続し、日常生活に支障がある場合、うつ病の可能性があるとして専門機関への相談を勧めています。

何をしても楽しくない
やる気が起きない
食欲や睡眠の変化
自分を責める気持ちが強い

ためこみ症の診断基準や除外条件については、MSDマニュアルでも詳しく整理されています。

ためこみ症はゴミ屋敷につながることも？生活の工夫や片付け方・対策

この記事では、「ためこみ症（ホーディング症）」の特徴や背景、捨てられない物の傾向、放置による生活リスクについて解説します。さらに、片付けを進めるための工夫や実際の事例、自力での対処と専門業者への依頼の違いも紹介します。...

2.身体疾患・神経疾患に伴う可能性

精神的な病気だけでなく、身体や脳の異常が片付け行動に影響することもあります。代表的な例が「甲状腺機能の異常」です。

甲状腺機能低下症：倦怠感、無気力、判断力低下
甲状腺機能亢進症：焦燥感、不安、衝動的な行動

また、脳卒中や外傷による前頭葉障害は「実行機能」に影響し、片付けが困難になるケースもあります。

DSM-5の解説でも、こうした器質性疾患が原因となる場合は、ためこみ症の診断から除外することが明記されています。

迷ったときの相談先

「これは病気かも？」「誰に相談したらいいかわからない」と感じたときは、こころの健康相談統一ダイヤル（0570-064-556）を活用してください。各都道府県の精神保健福祉センターや自治体の相談窓口につながり、匿名・無料での相談も可能です。

3.ストレスや心理的変化に伴う「捨てたい」気持ち

「急に物を捨てたくなった」「持ち物を一掃したい」という感覚は、心理学や医学の枠を超えて、スピリチュアルな成長や内面の変化の兆しと捉えられることもあります。

たとえば、スピリチュアルの分野では「魂のステージが上がる前には、現実の整理が起こる」といった考え方があります。これは、心や波動（エネルギー）が変化する過程で、物質的な環境とのズレが生じ、「今の自分に合わない物」を手放したくなるというものです。

実際に、スピリチュアルカウンセラーや自己啓発系の書籍では、以下のような「捨てたくなるタイミング」が紹介されています。

転職や離婚など人生の転機を迎えたとき
人間関係が大きく変わったとき
モヤモヤする日々を抜け出したいと強く感じたとき
「断捨離」や「浄化」に強く惹かれるようになったとき

こうした変化は「好転反応」とも呼ばれ、スピリチュアルの世界では「浄化のプロセス」とされています。つまり、物を捨てる行動が、内面の変容や自己再生のサインというわけです。

このような考え方は、心理学や精神医学とは異なるものの、「なんとなく不要なものを手放したくなる」感覚に心当たりがある方にとって、自分の感情や行動を肯定的に捉えるヒントになるかもしれません。
なお、このようなスピリチュアルな視点はあくまで一つの捉え方です。医学的な問題が疑われる場合は、専門機関への相談を優先してください。

好転反応とは？

スピリチュアルの観点から見る「好転反応」とは？

スピリチュアルな世界でよく耳にする「好転反応」とは、心や体がより良い方向へ変化していく過程で、一時的に不調や違和感が出る現象を指します。ネガティブな出来事に思えるかもしれませんが、実は浄化や成長のサインと考えられています。

好転反応の基本的な意味

好転反応は、不要なエネルギーや感情が外に排出される「デトックス」のようなものです。心や体が新しいステージに進もうとするとき、一時的に古いものが浮かび上がり、表面化します。

よく見られるサイン

身体的なサイン： だるさ、眠気、頭痛、消化器の不調など
精神的なサイン： 不安、イライラ、涙もろさ、孤独感
生活面での変化： 人間関係の変化、環境が急に動き出す

スピリチュアル的な解釈

浄化のプロセス： 古いエネルギーを手放し、より純粋な自分に戻るための段階。
波動の切り替え： 新しい波動に調和するため、過去の感情や習慣が整理される。
魂の成長： 表面化した課題は「乗り越えられる準備が整った証」とされる。

好転反応への向き合い方

無理に抑えず、出てきた感情をそのまま受け入れる
十分な睡眠や水分補給を心がけ、体を休める
「これは浄化の過程」と意識して焦らない
必要に応じて信頼できる専門家やヒーラーに相談する

好転反応は「悪いことが起きている」のではなく、本来の自分に戻るための自然なプロセスです。スピリチュアルな視点では、心身や魂が次のステージへ進むための大切な通過点と考えられています。もし不調や違和感を感じても、それは成長や変化のサインかもしれません。

物を捨てたくなる心理が続くリスク

ここからは、精神・神経・身体の病ではなく、心理変化による物を捨てたい気持ちが続いたときに考えられるリスクの一例を紹介します。
物を減らすことは生活を整えるきっかけになりますが、その気持ちが強くなりすぎると、思わぬトラブルや負担につながることもあります。

家族や同居人の物まで捨てて関係が悪化する

物を捨てると、気持ちがスッキリします。

次第にどんどん物を捨ててしまうことにのめり込むようになり、エスカレートして、他人の物を捨ててしまう可能性があります。

家族や同居人の物を勝手に捨ててしまうことでトラブルになることも。物を捨てるのは自分の物だけに限定することが大切です。

片付けにとらわれ日常生活に支障が出る

片付けを進めること自体は前向きな行動ですが、「もっと捨てなければ」と強く意識しすぎると、生活全体のバランスを崩すことがあります。

本来集中すべき仕事や学業、睡眠や休養にまで影響し、かえって生活の質を下げてしまうケースもあるようです。

片付けそのものが目的になってしまうと、心身が休まらず疲労感が増す可能性もあります。

大切なのは、片付けを日常の一部として無理なく取り入れ、必要以上に生活を圧迫しないようにすることです。

捨てても不安が消えずストレスが強まる

「物を捨てれば気持ちが軽くなる」と思っても、実際には不安が解消されず、むしろ「まだ足りない」と焦りが強まる場合があります。

必要以上に物を処分しても気持ちが落ち着かず、繰り返し片付けをしたくなるなど、ストレスや焦燥感が大きくなることも。

この状態が長引くと、片付け自体が心の負担となってしまいかねません。

捨てても気持ちが晴れないときには、休息を取り入れたり、信頼できる人に相談することが大切です。

捨てたい衝動がエスカレートして止まらない

片付けを続けるうちに「もっと捨てたい」という気持ちが強くなり、次第に衝動的に物を処分してしまうことがあります。

最初は気分をすっきりさせる行動であっても、行き過ぎると生活に必要な物にまで手を伸ばしかねません。

衝動的な片付けは、あとで「捨てなければよかった」と後悔を招く原因にもなりうるのです。

片付けを進めるときは「どのくらい残すか」「どこまで処分するか」を事前に決めておき、自分なりの基準を持つことが安心につながります。

必要な物まで処分して後悔する可能性

捨てたい気持ちが強まると、冷静な判断が難しくなり、後から使う物や思い出の品まで処分してしまうことがあります。

一時の感情に流されて手放した結果、生活に支障が出たり、思い出を失った喪失感が残る場合も。

こうした後悔を避けるためには、「一定期間使わなければ処分する」などルールを設けたり、迷った物は一時的に保管してから再度判断するなど、段階を踏む工夫が役立ちます。

執着が強まり気分が落ち込むことがある

「もっとすっきりしたい」という思いが強くなりすぎると、片付けへの執着が高まる可能性があります。

思うように進まない自分に対して落ち込みや自己否定感を抱くことにもつながります。

片付け自体がストレス源になってしまうと、気持ちが不安定になりやすく、心身のバランスを崩すきっかけにもなりかねません。

無理に成果を求めず、少しずつ取り組むことや、片付け以外のリフレッシュ方法を取り入れることで、気持ちを安定させやすくなります。

出典：NCNP病院

物を捨てたくなる心理

突然「物を処分したい」と思うことには、無意識の心理的動機が隠れている場合があります。
ここでは、心理学や環境心理学の研究をもとに、その背景を解説します。
自分では気づきにくい深層心理を理解する手がかりになるかもしれません。

物に対する価値観が変化したとき

人は物を所有することで安心感や自尊心を得ることがあります。しかし、心理学的には「所有による満足感は一時的であり、すぐ慣れてしまう」ことが知られています（ヘドニック・アダプテーション理論< a href="https://doi.org/10.1037/0003-066X.55.1.56">Diener, 2000）。
そのため、ある時点で「物の多さは幸福に直結しない」と気づき、本当に必要なもの以外を処分したくなるのです。
新作の服や趣味のコレクションにときめかなくなるのも、価値観が変化しているサインといえます。

ヘドニック・アダプテーション理論とは

「ヘドニック（快楽的）・アダプテーション（適応）」とは、人は幸せになる出来事や不幸な出来事があっても、時間が経つとその状態に慣れてしまい、幸福感が元に戻ってしまうという心理学の理論です。

別名「快楽適応」や「幸福の恒常性仮説」と呼ばれることもあります。

具体例

宝くじに当たった人

最初は大きな幸福感を得ますが、数か月〜数年するとその生活に慣れてしまい、幸福度は平均的なレベルに戻ることが研究で示されています。
大きな不幸に見舞われた人

事故や病気などで大変な経験をしても、時間の経過とともに人はその状況に心理的に適応し、思ったよりも早く元の幸福感に近い状態に戻ることがあります。

ポイント

人は「変化」に強く反応するが、すぐに慣れる

新しい家や車、昇進などで一時的に幸福感が高まっても、その喜びは長続きしません。
幸福度は“基準値”に戻る

その人が持っている「幸福のベースライン」に収束していくと考えられています。
悪い出来事にも適応する

不幸な出来事でも、人は時間とともに精神的な回復力を発揮します。

日常生活での示唆

「もっとお金があれば幸せになれる」と思っても、実際には長期的な幸福度には大きな影響がないことが多いです。

幸福感を持続させるには、習慣・経験・人間関係の質を高める方が効果的だと心理学の研究で示されています。

新しい趣味に挑戦する
感謝を習慣にする
親しい人との関係を大切にする

まとめ

ヘドニック・アダプテーション理論は、

「幸せも不幸も時間とともに慣れてしまう」

という人間の心理を説明する理論です。

だからこそ、物質的な満足よりも、日々の小さな経験や人間関係の豊かさを意識することが、長く続く幸福につながります。

参考リンク

生活に変化を求めている

散らかった部屋は視覚的な情報過多を生み、ストレスを強めることが研究で示されています（American Psychological Association）。
探し物が見つからずイライラしたり、心が疲れてしまう時に「物を捨ててリセットしたい」と感じるのは自然な心理反応です。
片付けは環境だけでなく気持ちのリフレッシュにつながるため、ストレス対処行動として働いているのです。

過去を手放して新しい自分になりたい

物には思い出が結びついており、過去の出来事や人間関係を思い出させます。心理学的には、物を処分する行為は「心理的区切り（closure）」をもたらすことが指摘されています（Ritov & Schwartz, 2014）。
「もういいかな」と感じて物を手放すことは、新しい自分への移行を促す行動です。捨てた直後にすっきりとした気持ちになるのもそのためです。

部屋や物の多さにストレスを感じた

環境心理学の研究では、散らかった空間は集中力の低下や不安の増加を引き起こすことが示されています（Evans & Kearns, 2016）。
部屋が片付かないと「生活全般をコントロールできない」という感覚につながりやすく、その結果「物を減らしたい」という気持ちが強まります。
生活環境を整えたいという自然な欲求が「捨てたい」気持ちを後押しするのです。

人生の転機や節目を迎えた

引っ越しや就職、結婚・出産など、人生の節目は心理的な変化をもたらしやすい時期です。研究でも、ライフイベントに伴い人は「アイデンティティの再構築」の一環として物を整理する傾向があると報告されています（Lodi-Smith & Roberts, 2012）。
過去の自分を象徴する物を処分することで、新しい環境や役割に適応する準備をしているのです。
断捨離は新しい生活を迎えるための心理的準備といえるでしょう。

物を捨てたくなるスピリチュアルな意味

物を捨てたいという気持ちは、心理的な変化だけでなく、スピリチュアルな観点からもさまざまな意味を持つと考えられています。

運気の流れを整えたり、人生の転機を迎える準備であったりと、その解釈は人によって異なります。

ここで紹介する内容は科学的に立証されたものではなく、暮らしを前向きに整えるための一つの見方として参考にしてください。

運気の入れ替え

古い運気を入れ替え、新しい運気を自分に取り込みたいという気持ちが、スピリチュアルな意味においては「物を捨てたい」という心理につながっていることが考えられます。

スピリチュアルな意味としては、中古品や古い物は良くない運気をため込んでいるというとらえ方です。

つまり「古い物＝邪気をため込んでいる物」なので、物を捨てたくなるということは「物を捨てる＝邪気を捨てる」ということを文化的・信仰的な見方の一つとして意味します。

物を捨てたくなるのは、新しく良い運気を呼び込もうとしているということでもあるのです。

人生の転機が近い

物を捨てたくなるスピリチュアルな意味として「脱皮」という意味もあります。

「脱皮＝生まれ変わる」という意味なので、無意識に転機が近づいていることを感じ取っているのです。

つまり、物を捨てたくなる心理になったときは、結婚や出産など人生の大きな転機が近づいている兆しともとらえることができます。

エネルギーの浄化

スピリチュアルな考え方では、使わなくなった物や古い物には停滞したエネルギーがたまりやすいとされます。

物を捨てたくなるのは、古くなり、使わない物を捨てることによって、空間の流れが整い、新しいエネルギーを取り込みやすくする意味もあるのです。

物を手放す行為は、心身をリセットする感覚にもつながり、気持ちを軽くするきっかけになることがあります。スピリチュアル的な考え方からヒントを得て、暮らしを整える一つの視点として取り入れる人もいます。

自己成長や変化の兆し

物を手放したいと感じるときは、内面的な成長や新しい段階へ進もうとしているサインと捉えられることがあります。

不要な物を整理する行動は、過去の自分との区切りをつけ、次のステップに進む準備ともいえるでしょう。

スピリチュアルな視点では、心の変化が外側の行動として表れ、「物を捨てる」という形に結びついているのかもしれません。

こうした解釈は科学的に証明されているものではありませんが、前向きに自分を整えるきっかけとして役立てる人もいます。

直感に従っているサイン

理由ははっきりしなくても「今は物を捨てたい」と感じることがあります。

スピリチュアルな視点では、これは自分の直感が働いているサインと解釈されることも。

心の奥で環境を整えたい、変化を受け入れたいという気持ちが芽生え、それが「物を手放す」という行動につながっている可能性があります。

裏付けとなることがなくても、自分の感覚を信じて暮らしを見直すきっかけにする人もいます。

物を捨てることで得られるメリット

ここでは、物を捨てることで得られる主なメリットを紹介します。

不要な物を整理することで、暮らしや心にさまざまな良い影響を感じる人もいます。

空間が広がり部屋がすっきりする

物が増えると生活スペースが狭まり、実際の広さ以上に圧迫感を覚えることがあります。

特に床や机の上に物が積み重なると動線が妨げられ、思うように過ごせなくなることも少なくありません。

不要な物を処分することで、部屋の空間が視覚的にも物理的にも広がり、開放感を得やすくなります。

余白が生まれることで、家具の配置やインテリアを工夫する余裕もでき、暮らしをより快適に整えやすくなります。

ストレス軽減につながることもある

散らかった部屋は、視界に入るだけで疲れやストレスの原因になることがあります。

物が多い状態では「片付けなければ」という意識が常に働き、心が休まらないこともあるでしょう。

不要な物を手放して空間を整えると、視覚的なノイズが減り、気持ちが落ち着きやすくなります。

その結果、「部屋にいるだけで安心できる」と感じられるようになり、日常生活の中でリフレッシュする機会が増えるかもしれません。

掃除や片付けがしやすくなる

物が多いと掃除をするたびに移動させる必要があり、手間がかかってなかなか継続できません。

逆に、不要な物を減らすと床や棚が見えるようになり、掃除機や雑巾がけもスムーズに行えます。

結果として掃除のハードルが下がり、清潔な空間を保ちやすくなるのです。

また、片付けの所要時間も短くなるため、ちょっとした隙間時間でも整理が進められるようになります。

日常的な清掃がしやすくなることで、部屋の衛生状態も向上します。

集中力や生産性が上がる

物があふれた部屋では視界に入る情報が多く、気が散りやすくなります。

特に机の上が散らかっていると作業に取りかかる前に片付けから始めなければならず、効率も下がりがちです。

必要な物だけを残すことで環境が整い、仕事や勉強に集中しやすくなります。

視覚的なノイズが減ることで意識を一点に向けやすくなり、生産性の向上につながることもあるでしょう。

片付いた環境は、アイデアを発想するうえでも効果的です。

新しいことを始める意欲が湧く

不要な物を整理して空間に余白が生まれると、「このスペースをどう活用しようか」と前向きに考える余裕が出てきます。

結果として、趣味の道具を置くスペースを確保したり、新しい習慣を取り入れるきっかけになることがあります。

物を捨てる行動は、単に部屋をすっきりさせるだけでなく、心の中にも余裕をもたらします。

その余裕が、新しい挑戦や行動の第一歩を踏み出す原動力となるのです。

過去にとらわれず行動しやすくなる

思い出の品や長く保管してきた物を手放すことは、過去との区切りをつけることにつながります。

物にまつわる記憶にとらわれすぎると、前に進む気持ちを妨げることがありますが、整理することで新しい一歩を踏み出しやすくなる場合があります。

もちろん、無理に捨てる必要はありませんが、手放すことで「今の自分」にとって必要な物に意識を向けやすくなります。

過去に縛られず、これからの行動にエネルギーを注げるのです。

人を招きやすくなり人間関係も良くなる

部屋が散らかっていると来客をためらってしまうことがあります。

不要な物を減らして空間を整えると、人を招きやすくなり、交流の機会が自然と増えることもあります。

清潔で整った空間は相手にも好印象を与え、会話も弾みやすくなるでしょう。

結果として人間関係が円滑になり、良好なつながりを築くきっかけになることもあります。

片付けは単に自分のためだけでなく、周囲との関係性にも良い影響をもたらす可能性があります。

部屋を効率的に片付けるコツ

片付けは一度に完璧を目指すと疲れてしまい、途中で挫折することもあります。

効率的に進めるためには、工夫や手順を意識することが大切です。

以下では無理なく取り組めるコツを紹介します。

片付ける場所を決めて一箇所ずつ進める

部屋全体を一度に片付けようとすると作業量が膨大になり、途中で疲れてしまうことがあります。

そのため、まずは机の上、クローゼットの一段、引き出し一つといったように範囲を絞って進めるのがおすすめです。

小さな成功体験を積み重ねることで「やれば進む」という実感が得られ、モチベーションを保ちやすくなります。

片付けが習慣化すると、自然と部屋全体が整っていくでしょう。

片付けのやる気スイッチをおす方法を確認したい方はこちらも参考にしてください。

部屋の片付けでやる気スイッチをオンにする方法！やる気が出ないときの対処法

本記事では部屋の片付けの際にやる気スイッチをオンにする方法やコツについて解説します。なかなかやる気が出ず部屋の片付けに取り組めない、取り組んだものの途中で手が止まってしまうということもあります。そんなときはぜひ参考に...

不要・保留・必要の3つに分けて仕分けする

片付けの際に「いるか、いらないか」だけで判断すると迷って時間がかかることがあります。

そこで、不要・保留・必要の3つに分ける方法が役立ちます。

すぐに不要と決められない物は保留に置くことで、一旦手を止めずに整理を進められます。

後から見直すと冷静に判断できることも多く、効率的に処分や保存を決められるでしょう。

この方法は迷いを減らし、片付けのスピードを高めるコツです。

期限を決めて短時間で集中する

「週末にまとめてやろう」と考えても、時間が取れず先延ばしになることがあります。

そのため、1日15分や30分など、あらかじめ時間を区切って片付けを行うのがおすすめです。

短時間でも集中して取り組めば意外と多くの物を整理できますし、達成感も得やすくなります。

タイマーを使うと緊張感が生まれ、効率がさらにアップします。短時間を繰り返すことで無理なく継続できるでしょう。

大きな物から先に処分する

部屋が散らかっていると、何から手をつけるべきか迷ってしまうことがあります。

そんなときは目立つ大きな物から処分すると、空間が一気にすっきりし、効果を実感しやすくなります。

家具や家電など場所を取る物を先に動かすと、その周囲の小物類も整理しやすくなるのです。

視覚的な変化が大きいため、やる気を高める効果もあります。片付けの序盤は大きな物から取りかかるのが効率的です。

リサイクルや買取サービスを活用する

不要になった物でも、まだ使えるものはリサイクルショップや買取サービスを利用できます。

処分するのではなく「売れる」「リユースできる」と考えることで、片付けへの心理的な負担が軽くなる人も多いです。

思い出の品を手放すときにも「誰かに役立つ」と思えば前向きに判断しやすくなります。

環境にも優しく、経済的にもプラスになるため、無理なく処分を進めたいときに有効な手段です。

ただし、売るまでの手続きに時間がかかることが多いので、1か所にまとめておき、一定期間経過したら、処分することも検討しましょう。

不用品回収業者に依頼する

大量の物を一度に処分したいときや、大型家具・家電を運べないときには不用品回収業者に依頼するのが便利です。

自分では処分しにくい物も短時間で引き取ってもらえるため、手間を大幅に省けます。

業者によっては仕分けや搬出まで任せられることもあり、体力的に負担を感じている人にとって安心できる方法です。

費用はかかりますが、時間と労力を節約したい場合には検討する価値があります。

不用品回収業者の費用を確認したい方はこちらの記事も参考にしてください。

いくらかかった？不用品回収の費用相場と料金を安くするコツ

この記事では、不用品回収の相場を紹介します。不用品回収業者を利用しようにも、料金は載っているが全体を通した具体的な費用がわかりにくいことが多いです。ここでは、不用品回収方法を「不用品回収業者」「自治体」「引越し業者」...

部屋の片付けが得意な不用品回収業者にまずは見積もりを申し込んでみましょう。

無料粗大ゴミ回収隊に今すぐ問い合わせる

運気を上げる捨てた方が良い物

「物を捨てたい」と思っても、具体的に何を捨てたら良いかわからない人もいるかもしれません。

ここからは、物を捨てたくなる心理になったときに、部屋の中で処分した方が良い物について紹介します。

使わなくなった服や小物

衣類は「高かったからもったいない」、「いつか着るかも」といった理由でためこむ人が多いです。

しかし、着ない物を手放さなければ、クローゼットが溢れてしまいます。

収納場所に入りきらない服を棚や床に置く人もいますが、部屋が散らかり、運気が下がることもあるので注意が必要です。

1年以上着ていない服や使っていない小物は、手放したほうが良いでしょう。

期限切れや不要なコスメ

使いかけの化粧品をそのままにしている人も多いです。コスメにも使用期限があるため、使わなくなった物は早めに捨てましょう。

いらない物がそのままになっていると、見るたびに自分の気持ちが沈んでしまいます。

心ときめく物だけを残せば、メイク時間がもっと楽しくなるはずです。

気分が沈む思い出の品

良くない思い出がある物をそのままにしていると、過去にとらわれたまま抜け出せなくなる可能性があります。

「物に罪はない」と思って使っていても、無意識のうちに過去を思い出してしまうことも。

そのままにしていると、思い出に引きずられてしまい、人生が好転するチャンスを逃すこともあります。

思い切って捨てれば、気分がすっきりし、新しい自分になれるかもしれません。

壊れた家電

ドライヤー、美顔器、動かなくなったパソコンなど、家電製品は処分が面倒でそのままになっていることが多いです。

しかし、スピリチュアル的な観点では古い物は運気を下げると考えられており、なるべく早く捨てたほうが良いでしょう。

次の章で紹介する不用品回収業者に頼めば、処分が面倒な不用品もすぐに回収してくれます。

まとめ｜片付けで心と暮らしを整える

物を捨てたいという気持ちは、うつ病など心の不調と関係する場合もあれば、価値観の変化や人生の節目といった自然な心理の表れであることもあります。

中にはスピリチュアルな意味を見出す人もおり、その捉え方も人それぞれ。

大切なのは「なぜ捨てたいのか」を自分なりに理解し、無理のない方法で片付けを進めることです。

片付けを通じて暮らしや心に余裕が生まれる一方で、衝動的に進めすぎると後悔やストレスにつながるリスクもあります。

気持ちの変化が長引いたり、生活に支障が出ていると感じた場合には、自己判断せずに医療機関や公的な相談窓口に相談することも大切です。信頼できる情報を参考にしながら、片付けを心地よく続けられる方法を見つけていきましょう。
ご自身の心の状態が気になるときは、厚生労働省による公的相談窓口「こころの健康相談統一ダイヤル」もご活用ください。全国どこからでも番号〔0570-064-556〕でつながる公的な電話相談につながり、専門の相談員につないでもらえます。

必要に応じて、安心して相談してください。
こころの健康相談統一ダイヤル（厚生労働省）

電話番号：0570-064-556（ナビダイヤル）で、あなたの地域の公的相談窓口に自動で接続されます。
詳しい受付時間や対応内容については、上記リンク先で都道府県別にご確認いただけます。

大量の物を一度に処分したい場合には、不用品回収業者を利用する方法もあります。

サービス内容や費用を比較し、自分に合った方法を選びましょう。

困ったときは無料相談がおすすめ

記事を読んでいて「結局どうしたらいいかわからない」「すぐになんとかしたい」「直接専門家に相談してみたい」という方も多いはず。そんなときは無料相談窓口を利用してみましょう！専門のオペレーターが対応いたします。

粗大ゴミ回収隊

無料相談窓口

に
まずは無料でご相談!!

お急ぎの方は
お電話が
おすすめです!

8:00～24:00/年中無休

【東京都/神奈川県/埼玉県/千葉県対応】

0120-84-7531

メールで見積り依頼

LINEで見積り依頼

お支払い方法

現金

各種クレカ

銀行振込

QR決済

後払い
(分割払い可)

に

まずは無料で
ご相談!!

東京都/神奈川県/埼玉県/千葉県対応

＼お急ぎの方はお電話がおすすめです／

受付時間 8:00～24:00/年中無休 0120-84-7531