ADHDはゴミ屋敷を生み出しやすい！特性との関連性や対処法を紹介

ゴミ屋敷の片付け

2025.02.07

この記事では、発達障害のひとつ「ADHD」とゴミ屋敷の関連性についてまとめています。落ち着きがない、衝動的に行動するなどがADHDの特徴ですが、この特徴は家をゴミ屋敷化させるリスクを高める要因となります。

ADHDとの関連性を理解して、ゴミ屋敷解消に向けた適切な対応を取りましょう。ゴミ屋敷化を未然に防ぐ方法も紹介するため、掃除ができず汚部屋に悩んでいる方も参考にしてください。

1 ADHDがゴミ屋敷を作りやすい理由5選
2 ADHDの人がゴミ屋敷を解消する方法
- 2.1 家族・友人に掃除を協力してもらう
- 2.2 片付け代行業者に依頼する
3 ADHDの人がゴミ屋敷や汚部屋を未然に防ぐには
4 ADHD以外のゴミ屋敷化のリスクが高い病気
5 ADHDでゴミ屋敷を片付けられない方は「粗大ゴミ回収隊」におまかせ！

ADHDがゴミ屋敷を作りやすい理由5選

ADHDの人がゴミ屋敷を作りやすい主な理由を5つ紹介します。不注意・多動性・衝動性といった行動に関して障害のあるADHDは、ADHDでない人に比べてゴミ屋敷を作りやすい傾向にあるのは事実です。

その理由として、ADHDが持つ特性にも関連する以下の点が当てはまるため、ADHDの人は注意してください。

片付けに集中できない

ADHDの特性のひとつである不注意によって、片付けに集中できない状態が続き、部屋の掃除も進まず結果的にゴミ屋敷を作り出してしまうケースが多々あります。

作業に取り掛かってもすぐに他のことが気になってしまう、一つのタスクを終えたら満足してしまい動く気力がなくなるなど、ADHDの人は特に片付けに集中できません。

計画性がない

ADHDの人は物事の優先順位をつけることが苦手で、物事を進める上でのスケジューリングが上手くできない、計画性のなさも特徴的です。

部屋を掃除するという行為に対しても、どのような順序で作業していけばよいかが分かりません。その結果行き当たりばったりで作業を進めてしまい、前述した集中力の低さも相まって一向に部屋が綺麗にならないのです。

面倒事を先延ばしにする

ADHDの人は面倒ごとが苦手で、分かっていてもつい先延ばしになりがちです。長期的な利益よりも短期的な利益に飛びつきやすい人はいますが、ADHDは特にこの傾向が強いとされています。

家を片付けるという、ボリューム次第では途方もなく長く感じられる作業を進めたところでどんな利益があるのかを考えてしまい、掃除ができなくなってしまいます。

こうして面倒ごとを先延ばしし続けることで、ゴミ屋敷が生み出されてしまうのです。

空間認識能力が低い

ADHDの特徴のひとつに、空間認識能力の低さが挙げられます。空間認識能力が低いと、物事の認識の仕方や判断力が鈍くなり、家にゴミを溜めがちになるのです。

片付けをしようと思ってもどこに何を置けばよいのか分からない、その空間にどれだけ物を収納できるか予測できないなど、家を掃除するにあたってこの特性はデメリットになります。

何より、ゴミが散乱していても危機感を持たない判断力の鈍さはゴミ屋敷を生み出しかねない大きなリスクです。

物を捨てられない

ADHDの人は物を中々捨てられない傾向があり、これがゴミ屋敷化の原因としても懸念されています。

これは片付けに集中できない点や、空間認識能力の低さが原因でもありますが、こだわりの強さから物を捨てられなくなっている人も多いです。

ADHDには他人の行動や視点に対して柔軟に対応しづらい特性もあります。特定の好きな物や自分のポリシーにこだわるあまり、本来捨てるべき物も手放す判断ができず、結果的にゴミ屋敷を生み出す要因を作ってしまうのです。

ADHDの人がゴミ屋敷を解消する方法

ADHDの人がゴミ屋敷を解消する方法を紹介します。症状が改善しない限り、ADHDの人が自分ひとりでゴミ屋敷を解消させるのは困難です。

そのため、以下のような方法でゴミ屋敷を解消しましょう。ゴミ屋敷を放置し続けるのは心身ともに悪影響のため、どのような手段でも綺麗な環境を取り戻すことが先決です。

家族・友人に掃除を協力してもらう

自分で掃除ができないのであれば、家族や友人を呼んで協力してもらいましょう。ゴミ屋敷が解消できずに悩んでいるADHDの人は一人暮らしに多いため、掃除を手伝ってもらえないかお願いして自宅に来てもらいます。

複数人で協力すれば作業もスムーズに進み、短い時間でゴミ屋敷を解消できます。

ただし、できる作業にも限界はあるので、重たい家具の運搬やハウスクリーニングなどの作業が必要な場合は業者に依頼してください。

片付け代行業者に依頼する

周囲の協力だけでも解消が望めないゴミ屋敷は、片付け代行業者に依頼しましょう。ゴミ屋敷片付けの実績豊富な業者への依頼は大量のゴミや家具の運搬、ハウスクリーニングまで幅広くこなしてくれるため、自分たちが労力をかけなくてよいのがメリットです。

費用はかかりますが、中々行動に踏み出せない場合は専門業者の力を借りることがゴミ屋敷解消への近道になります。

片付け代行業者は各エリアに数多く存在するため、相場に見合う適切な料金でサービスを提供する優良業者を選択することが重要です。

おすすめの片付け業者をまとめたこちらの記事も参考に、業者選びを進めてください。

ADHDの人がゴミ屋敷や汚部屋を未然に防ぐには

ゴミ屋敷や汚部屋を未然に防ぐために、ADHDの人は以下のポイントを押さえることが重要です。すべてを一度にこなそうとするのも難しいので、できる範囲から少しずつ進めてください。

場合によっては周囲の人にも協力してもらいながら、状況の改善を図りましょう。

自身の苦手なことを理解する

自分がADHDだと自覚のある人は「何をするのが苦手なのか」を理解することが大切です。周りの人ができることを自分だけができない、そう考えすぎると生きづらさを覚えるようになり、ストレスや心の不安定さから精神的な病気を招く恐れもあります。

原因はADHDの特性のせいで、自分の努力不足でできない訳ではなかった、という思考に切り替えるだけでも心の負担は軽減されてポジティブ思考でいられます。

自分を受け入れながら生活を送れるようになり、ネガティブ思考や精神的な病気からくるゴミ屋敷生成のリスクを大きく軽減できるでしょう。

短時間の片付けを習慣付ける

1日に15分だけ、部屋のひと区画だけなど、短時間でできる片付けを習慣付けてみましょう。ADHDで集中力が続かない人でも、短時間や小さな目標であれば作業ができるケースは多いです。

この短時間の片付け作業を習慣付けられると、ゴミ屋敷や汚部屋の生み出し防止に効果があります。

もし短時間の作業でも厳しいと感じる場合は、頑張った自分を労うためのちょっとしたご褒美を設定してみるのもおすすめです。

作業を終えるとご褒美がある、と考えられて掃除に対するモチベーションも高められます。毎日少しずつでも部屋を綺麗にできるよう、片付けの習慣付けを心がけてみてください。

物を置く位置を決めておく

部屋に物が散乱してしまう原因は、物を置く定位置を決めていないからともされています。そのため、よく使う物は定位置を決めておき、使ったら必ずその位置に戻すことを意識してみましょう。

慣れないうちは、品目ごとにすべての定位置を細かく決める必要はありません。メモ帳とペンを使ったらどちらも同じ場所に収納するなど、ちょっとした工夫を意識することで徐々に物の定位置を決められるようになります。

ゴミ屋敷・汚部屋がもたらすリスクを把握する

ゴミ屋敷や汚部屋を作ると、どのようなリスクが降りかかるのか把握することで、部屋を汚してはならないという危機感を自分自身に持たせられます。

実際に、ゴミ屋敷や汚部屋には以下のようなリスクがあります。

ゴミにより屋内移動が困難となり、転倒して怪我をする
悪臭が周囲にも広がり、周辺住民との関係性も悪化する
トラッキング火災などの事故リスクが増加する

これらリスクは自分自身はもちろん周囲にも迷惑をかけるため、ゴミ屋敷や汚部屋を作り出すことはデメリットにしかなりません。

リスクを十分に理解して、部屋を汚すことに対する危機感を持ちましょう。

通院・投薬で症状を抑える

ADHDは生まれつきの機能的な障害のため、通院や投薬で完治させることは難しいとされています。

しかし、通院や投薬によって症状を緩和させることは可能で、これにより部屋の清掃を実施できる可能性も十分にあるのです。

何より通院することでADHDとより深く向き合えるようになり、生活上で起こる問題にも対処しやすくなります。

明確に何か困っている訳でもないから通院するのが恥ずかしい、そう考える方がいるかもしれませんが、自分がADHDだと感じている場合はまず医療機関で診てもらうのが大切です。

ADHD以外のゴミ屋敷化のリスクが高い病気

ゴミ屋敷化のリスクが高いのは、ADHDのような機能的障害だけではありません。心の病気など、精神的な疾患が原因で生み出される可能性も高いです。

家がゴミ屋敷化しやすい精神疾患は、主に以下の症状が挙げられます。

うつ病
ためこみ症
セルフネグレクト

これら精神疾患はストレスなどの要因で起こりやすく、症状を緩和するためにはその要因のもととなる環境を改善することが重要です。

そのため、一度精神疾患が原因で家がゴミ屋敷化した場合は、ゴミ屋敷を解消しなければ症状を回復させることも難しくなります。

周囲の人に協力してもらう、業者へ依頼するなど、症状回復のためにもゴミ屋敷の解消に乗り出しましょう。

ADHDでゴミ屋敷を片付けられない方は「粗大ゴミ回収隊」におまかせ！

https://sodaigomi-kaishutai.com/

ADHDが原因でゴミ屋敷を片付けられずに困っている、そうお悩みの方は「粗大ゴミ回収隊」が解決をお手伝いします。

ゴミ屋敷清掃の経験豊富なスタッフが連絡を受け次第現場へと訪問、迅速な見積もりのもと即日作業を進められるスピード感が特徴です。

大量にある不用品も、お得な費用で処分できるパックプランを提供中です。

ゴミ屋敷、その他不用品の処分に関してお困りの方は、まずはお気軽にご相談ください。

＞＞＞粗大ゴミ回収隊への無料お見積りはこちら！

に
まずは無料でご相談!!

お急ぎの方は
お電話が
おすすめです!

8:00～24:00/年中無休

【東京都/神奈川県/埼玉県/千葉県対応】

0120-84-7531

メールで見積り依頼

LINEで見積り依頼

お支払い方法

現金

各種クレジットカード

銀行振込対応

QR決済

に

まずは無料で
ご相談!!

東京都/神奈川県/埼玉県/千葉県対応

＼お急ぎの方はお電話がおすすめです／

受付時間 8:00～24:00/年中無休 0120-84-7531

メールで見積り依頼

LINEで見積り依頼

お支払い方法

現金

銀行振込対応

各種クレジットカード

QR決済

ゴミ屋敷の片付けでよくある質問

Q 粗大ゴミ回収隊ではどのようなサービスを行っているのですか？

粗大ゴミ回収隊では、不用品回収、粗大ゴミ回収、ゴミ屋敷の片付け、遺品整理などご家庭やオフィスにあるさまざまな不用品の回収と処分を行っております。

引越し時に不用になった家具や家電の処分を検討される方や、季節の変わり目に断捨離される方など、さまざまな方にご利用いただいています。当社のサービスでは、各自治体の処分できない品目もあわせて処分が可能ですのでぜひ、粗大ゴミ回収隊にご相談ください。

無料お問い合わせはコチラ

Q 不用品回収にかかる大体の値段を教えてください。

回収する不用品の種類や量によって料金が異なりますが、以下が大まかな料金目安です。

単品の回収：1,000円～4,000円

例：小型家電、椅子、テーブルなど

複数品の回収：4,000円～10,000円

例：家具一式、家電セットなど

大量の回収（トラック積載プラン）：9,800円～

例：引越し時の大量処分、遺品整理など
より正確なお見積もりをご希望の場合は、お気軽にお電話またはメールでご連絡ください。詳細をお伺いし、無料でお見積もりいたします。

また、実際のお客さまの作業事例も公式サイトにてご紹介しております。

<<実際の作業事例を見る>>

Q 見積もり後に追加料金等は発生しますか？

お見積もり後の追加料金は一切発生いたしません。

粗大ゴミ回収隊は、作業前に現場を確認し、どの程度の費用がかかるかを確認した後にお見積もりしております。

そのため、お見積もり時にご提示した金額が、最終的なご請求額となりますので、ご安心ください。

※ただし、お問い合わせ時のお見積もり内容と実際のご不用品や作業内容が異なる場合には金額が変動することがございます。

不明な点やご不安な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

電話で問い合わせる（無料）：<<0120-264-157からのお問い合わせ>>

Q 粗大ごみの量が少ないのですが依頼可能ですか？

はい、もちろんです。粗大ごみの量が少なくても、回収のご依頼が可能です。

粗大ゴミ回収隊では、1点からでも粗大ごみの回収を承っております。

量に関わらず、お客さまのご都合に合わせて対応いたしますので、お気軽にご連絡ください。

また、家庭で処分が難しい具体的なものとして、以下のようなものがございます。

大型家具（ソファ、ベッド、タンスなど）
家電製品（冷蔵庫、洗濯機、エアコン、テレビなど）
楽器類（ピアノ、ギター、ドラムセットなど）
スポーツ用品（バイク、自転車、トレーニングマシン、ゴルフクラブなど）
育児用品（ベビーカー、チャイルドシート、ベビーベッドなど）
その他（木材、レンガ、ペンキ、灯油、アダルトグッズ）

これらの処分にお困りの方は、ぜひ粗大ゴミ回収隊にご依頼ください。専門スタッフが迅速かつ丁寧に対応いたします。

回収品目や量に応じて料金が異なる場合がございますので、詳しいお見積もりや回収の手順についてご不明な点がありましたら、どうぞお気軽にお問い合わせください。

無料お問い合わせはコチラ

また、粗大ゴミ回収隊ではお得にご利用いただけるキャンペーンも実施しております！ご利用の際はぜひこちらもあわせてご確認ください。

LINEでお見積もりを依頼する（無料）：<<LINEからの無料お見積もりはこちら>>

お客様から寄せられるすべての質問料金/お見積り/サービス/アフターサービス/キャンセルなど

ADHDはゴミ屋敷を生み出しやすい！特性との関連性や対処法を紹介